Без воды нет жизни! Наш организм состоит из воды примерно на 75%, поэтому неудивительно, что при ее нехватке работа внутренних органов значительно затрудняется.
Что происходит при обезвоживании?
В первую очередь, уменьшается объем клеточной жидкости. А ведь именно на клеточном уровне вода выполняет наиважнейшие задачи. Хроническая нехватка воды в организме человека ведет к разрушению важнейших клеточных структур, резкому снижению иммунитета, нарушению гормонального балланса. Запускаются механизмы саморазрушения, действию которых обезвоженный механизм сопротивляться не в силах, поскольку эффективность работы защитных систем также зависит от наличия в организме достаточного количества воды. Для того, чтобы попить воды, ни в коем случае не следует дожидаться наступления жажды, вернее сухости во рту.
Помните: сухость во рту - это признак далеко зашедшего процесса обезвоживания, своего рода аварийный сигнал, который подает организм. Ему всегда предшествует отказ внутренних органов от выполнения многих важных функций. И это - не саботаж со стороны вашего тела, это его естественная защитная реакция, лежащая, кстати говоря, в основе процесса старения. Клетки тела постепенно усыхают из-за нехватки воды и перестают нормально выполнять свои функции, а это, разумеется, также ведет к ускоренному старению организма.Самая важная функция воды в организме - транспортная. Обмен веществ в нашем организме осуществляется посредством воды. Так, проникая в клетку, вода обеспечивает ее кислородом и освобождает от отработанных газов, перенося их в легкие для последующего «выдыхания», то есть вывода из организма Вода собирает токсичные отходы в различных частях тела и доставляет их в те органы, которые ответственны за их окончательное удаление из организма - печень и почки. Таким образом, вода не позволяет образовываться «мусорным свалкам», которые в итоге становятся причиной многих функциональных расстройств. Отсюда вывод: нехватка воды неизбежно приводит к накоплению в нашем теле вредных отложений различного химического состава.Питье воды является самым важным катализатором для снижения веса. Если вам кажется, что вы хотите есть - выпейте воды. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения.У воды «дублеров» нет! Никакие, даже самые вкусные напитки не заменят обычной чистой воды! Натуральные соки содержат витамины, но в них есть также сахар, который заставляет печень работать в режиме накопления жира. Так что если не хотите набрать лишний вес, не заменяйте воду сладкими сокамиПотребление достаточного количества воды является самым лучшим средством для вывода излишней воды из организма. Когда организм получает меньше воды, он расценивает это, как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю.
Вода хранится в межклеточном пространстве (вне клеток), и в результате руки и ноги опухают. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с основными питательными веществами. Опять организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. Таким образом, все повторяется. Самый лучший способ разрешения этой проблемы - дать организму то, что ему нужно, -достаточное количество воды. Только тогда излишняя сохраненная вода выйдет из организма.Человек - не верблюд и не кактус, его организм не может запасать воду впрок, поэтому пить ее следует регулярно, в течение всего дня!Воду обязательно нужно пить перед едой, лучше всего - за полчаса до приема пищи. Оптимальная разовая порция воды - от 300 до 500 мл, т.е. от 1 до 2-х стаканов. Чем больше твердой пищи вы планируете принять, тем больше воды вам понадобится. Примерно через два с половиной часа после еды нужно выпить еще один-два стакана воды, чтобы компенсировать затраты организма на переработку пищи и устранить обезвоживание. Во время долгого ночного сна организм теряет очень много воды. Эти потери нужно устранить утром, выпив после пробуждения пару стаканов воды. Утренний прием воды также способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.Во время очищения организма системой ClearStart™, необходимо пить много воды! Но и после очистки, на поддержание всех физиологических процессов, организму требуется достаточное ее количество. В зависимости от уровня физической активности, температуры окружающей среды, количества поглощаемой твердой пищи и других условий, необходимо выпивать по 8 - 12 стаканов воды (именно воды, а не другой жидкости) в день.
Рассчитать норму приема воды можно таким образом: на каждый килограмм вашего веса должно приходиться примерно 30 мл. воды в сутки.Помните: с выделением пота, при комнатной температуре воздуха, организм в среднем теряет два литра влаги в сутки. При принятии трех литров воды в день, вашему организму остается один литр влаги на транспорт и обмен всех веществ.